[vc_section content_layout=“full“ animation_delay=““ disable=““ id=““ class=““ bg_type=“image“ bg_image=““ color_overlay=““ enable_parallax=““ enable_pattern=““ css=“.vc_custom_1565250414392{padding-top: 32px !important;padding-bottom: 32px !important;}“][vc_row content_layout=“boxed“ equal_height=““ animation_delay=““ disable=““ id=““ class=““ bg_type=“image“ bg_image=““ color_overlay=““ enable_parallax=““ enable_pattern=““][vc_column layout=“normal“ vertical_align=“auto“ animation_delay=““ css=“.vc_custom_1565336079808{padding-bottom: 32px !important;}“][vc_column_text css=“.vc_custom_1572853655714{margin-bottom: 0px !important;}“]<\/p>\n
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[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column layout=“normal“ vertical_align=“auto“ animation_delay=““ offset=“vc_col-lg-6″][vc_single_image image=“4257″ img_size=“full“ alignment=“center“][\/vc_column][vc_column layout=“normal“ vertical_align=“auto“ animation_delay=““ offset=“vc_col-lg-6″][vc_column_text css=“.vc_custom_1572853677067{padding-top: 32px !important;}“]Einfach unges\u00e4ttigte Fette: Das gute Fett in Ihrer Ern\u00e4hrung.<\/strong><\/p>\n Der N\u00e4hrwert des Oliven\u00f6ls ist demjenigen anderer Pflanzen\u00f6le \u00fcberlegen, w\u00e4hrend ihr kalorischer Wert gleich ist. Dies bedeutet, da\u00df das Oliven\u00f6l, wie jeder andere Fettstoff pflanzlicher oder tierischer Herkunft, die gleiche Menge Kalorien bietet. Folglich gilt der Mythos nicht, da\u00df die Samen\u00f6le leichter sind und wenigere Kalorien enthalten.<\/p>\n Die Fette und \u00d6le haben ihren Brennwert, 9 kCal \/ gr, als gemeinsamen Nenner, aber der Stoffwechsel jedes unterscheidet deutlich von den restlichen. Das Oliven\u00f6l bildet das Hauptlipid der mittelmeerischen Ern\u00e4hrung, das dem Essen zugef\u00fcgt wird, und bietet dabei 9 kCal \/ gr (1 E\u00dfl\u00f6ffel = 10 ml, bietet 90 kCal). Die empfohlene t\u00e4gliche Dosis einfach unges\u00e4ttigter Fetts\u00e4ure soll 10 % der gesamten t\u00e4glichen Energieaufnahme betragen. Dies mu\u00df nat\u00fcrlich ein Teil des gesamten t\u00e4glichen Fettverbrauchs bilden, der seinerseits 30 % nicht \u00fcbersteigen darf. 10-15% der gesamten Energie<\/strong><\/td>\n [\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column layout=“normal“ vertical_align=“auto“ animation_delay=““ width=“1\/2″][vc_column_text css=“.vc_custom_1572853785358{margin-bottom: 0px !important;}“]Obwohl das Oliven\u00f6l der Lipid-Gruppe mit den vielen Kalorien geh\u00f6rt, tr\u00e4gt es zum Abnehmen bei. Dies ist seinem erh\u00f6hten Inhalt an einfach unges\u00e4ttigten Fetts\u00e4uren zur\u00fcckzuf\u00fchren, die die Fettspaltung in den Fettzellen anregen und die F\u00e4higkeit des Insulins zur Hemmung der Lipolyse senken.<\/p>\n Auch wegen seines einmaligen Geschmacks erlaubt es einen niedrigeren Verbrauch f\u00fcrs gleiche Geschmacksergebnis, im Vergleich zu anderen Pflanzen\u00f6len. Ebenfalls hilft es bei der besseren Aufnahme der Bestandteile anderer Nahrungsmittel von unserem Organismus.<\/p>\n Bei dieser Gelegenheit ist es wert zu bemerken, da\u00df das Lycopen, das sich in den Tomaten, Saubohnen und in anderem Gem\u00fcse befindet und f\u00fcr unsere Gesundheit wohltuend ist, nur in der Anwesenheit von Oliven\u00f6l von unserem Organismus aufgenommen werden und die Leber erreichen kann.[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column layout=“normal“ vertical_align=“auto“ animation_delay=““][vc_separator color=“custom“ accent_color=“#f9f9f9″][\/vc_column][vc_column layout=“normal“ vertical_align=“auto“ animation_delay=““][vc_column_text]Nach Gennes (1977) betragen die Bed\u00fcrfnisse einer Person mittlerer Aktivit\u00e4t 3g Linolens\u00e4ure pro Tag; diese Menge kann von lediglich einigen L\u00f6ffeln Oliven\u00f6l kommen, w\u00e4hrend andererseits man gro\u00dfe Mengen von Milchprodukten oder tierischen Fetten braucht, um diese Bed\u00fcrfnisse an Linolens\u00e4ure abzudecken.<\/p>\n Obwohl Oliven\u00f6l den gleichen hohen kalorischen Wert hat, zeigt die Erfahrung, da\u00df die Menschen, die es mehr verbrauchen, weniger unter Fettleibigkeit leiden. Ebenfalls ist es bewiesen, da\u00df Personen, die eine Di\u00e4t mit normalem Oliven\u00f6lverzehr halten, wenigere Gewichtsschwankungen haben, im Vergleich zu anderen, die sich mit wenigerem Oliven\u00f6l ern\u00e4hren.<\/p>\n Es mu\u00df betont warden, da\u00df die Zugabe vom Oliven\u00f6l in einer schlechten Ern\u00e4hrung, Sie nicht gesund macht; aber die Einschr\u00e4nkung der tierischen Fette durch die Benutzung von Oliven\u00f6l als Hauptquelle des Di\u00e4tfettes, zusammen mit einer Ern\u00e4hrung reich an Obst, H\u00fclsenfr\u00fcchten und Gem\u00fcse, in Begleitung einer normalen k\u00f6rperlichen Aktivit\u00e4t, Ihre Gesundheit und Ihr Abnehmen verst\u00e4rken wird.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" [vc_section content_layout=“full“ animation_delay=““ disable=““ id=““ class=““ bg_type=“image“ bg_image=““ color_overlay=““ enable_parallax=““ enable_pattern=““ css=“.vc_custom_1565250414392{padding-top: 32px !important;padding-bottom: 32px !important;}“][vc_row content_layout=“boxed“ equal_height=““ animation_delay=““ disable=““ id=““ class=““ bg_type=“image“ bg_image=““ color_overlay=““ enable_parallax=““ enable_pattern=““][vc_column layout=“normal“ vertical_align=“auto“ animation_delay=““ css=“.vc_custom_1565336079808{padding-bottom: 32px !important;}“][vc_column_text css=“.vc_custom_1572853655714{margin-bottom: 0px !important;}“] Kalorischer Wert des Oliven\u00f6ls [\/vc_column_text][vc_column_text] CRETAN MYRON, ausgezeichnetes kretisches Oliven\u00f6l [\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column layout=“normal“ vertical_align=“auto“ animation_delay=““ offset=“vc_col-lg-6″][vc_single_image image=“4257″ img_size=“full“ alignment=“center“][\/vc_column][vc_column layout=“normal“ […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cretanmyron.gr\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4345"}],"collection":[{"href":"https:\/\/cretanmyron.gr\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/cretanmyron.gr\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cretanmyron.gr\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cretanmyron.gr\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4345"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cretanmyron.gr\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4345\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cretanmyron.gr\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4345"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][\/vc_section][vc_row content_layout=“boxed“ equal_height=““ animation_delay=““ disable=““ id=““ class=““ bg_type=“image“ bg_image=““ color_overlay=““ enable_parallax=““ enable_pattern=““ css=“.vc_custom_1565336772074{padding-top: 50px !important;padding-bottom: 32px !important;background-color: #f9f9f9 !important;}“][vc_column layout=“normal“ vertical_align=“auto“ animation_delay=““ width=“1\/2″][vc_column_text css=“.vc_custom_1572853702716{margin-bottom: 10px !important;}“]<\/p>\n\n\n
\n Energie (kCal \/ Tag)<\/strong><\/td>\n kCal einfach unges\u00e4ttigter Fetts\u00e4ure pro Tag. Anteil <\/strong><\/p>\n Empfohlener t\u00e4glicher Verbrauch von Oliven\u00f6l<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n \n 1200\u00a0kcals<\/td>\n 120 \u2013 180\u00a0kcals<\/td>\n 1-2 E\u00dfl\u00f6ffel<\/td>\n<\/tr>\n \n 1500\u00a0kcals<\/td>\n 150 \u2013 225\u00a0kcals<\/td>\n 2-3 E\u00dfl\u00f6ffel<\/td>\n<\/tr>\n \n 1700\u00a0kcals<\/td>\n 170 \u2013 255\u00a0kcals<\/td>\n 2-3 E\u00dfl\u00f6ffel<\/td>\n<\/tr>\n \n 2000\u00a0kcals<\/td>\n 200 \u2013 300\u00a0kcals<\/td>\n 3-4 E\u00dfl\u00f6ffel<\/td>\n<\/tr>\n \n 2500\u00a0kcals<\/td>\n 250 \u2013 375\u00a0kcals<\/td>\n 4-5 E\u00dfl\u00f6ffel<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n